일 잘하는 사람의 하루 루틴 따라 해봤더니 생긴 변화

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"나도 하루를 잘 쓰고 싶었습니다."

시간은 누구에게나 똑같이 24시간이 주어지죠. 그런데 어떤 사람은 그 시간을 정말 ‘잘’ 쓰는 것 같고, 어떤 사람은 하루가 어디로 갔는지도 모르고 끝납니다.

저도 항상 시간이 부족하다고 느꼈습니다. 그래서 이번엔 ‘일 잘하는 사람들’의 루틴을 직접 따라 해보기로 했습니다.

7일간, 그들의 루틴을 그대로 따라하며 느낀 변화와 팁을 정리해 봤습니다.
“어떻게 하루를 쓰느냐”가 얼마나 중요한지 느낀 시간이었습니다.

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1. 일 잘하는 사람들의 하루 루틴, 어떤 특징이 있을까?

인터뷰, 유튜브, 책 등을 통해 다양한 ‘일 잘하는 사람’들의 루틴을 분석해 보니 공통점이 있었습니다.

✅ 하루 시작 전에 ‘계획’을 세운다
✅ 집중 시간대에는 방해받지 않도록 설정한다
✅ 일과 휴식을 명확하게 구분한다
✅ 자기 전 ‘회고’로 하루를 마무리한다

이 네 가지를 기준으로, 저는 직접 루틴 스케줄을 짰습니다.

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2. 실제로 따라 해본 하루 스케줄

✔️ 따라한 하루 루틴 (직장인 기준)

시간대활동

05:30	기상 + 물 한 잔 + 스트레칭
06:00	독서 또는 간단한 메모 (자기계발)
06:30	하루 할 일 정리 (오늘의 목표 3가지)
08:00~12:00	가장 중요한 일 처리 (Deep Work)
12:00~13:00	점심 + 산책
13:00~15:00	회의, 협업 업무 처리
15:00~16:00	정리 작업, 마무리 업무
21:00~21:30	하루 회고, 감사일기 쓰기

 

※ 스마트폰은 아침 1시간, 집중 시간대엔 사용 제한

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3. 따라 하면서 생긴 구체적인 변화

🌟 변화 1: ‘무엇을 해야 할지’ 명확해졌다

아침 30분간 오늘의 3가지 목표를 설정한 것이 하루를 분명하게 만들어줬습니다.

🌟 변화 2: ‘방해 요소’를 줄이니 집중력이 확 올라감

핸드폰 알림을 꺼두고, 몰입 시간(Deep Work)을 확보했더니 짧은 시간에도 일의 퀄리티가 올라갔습니다.

🌟 변화 3: 퇴근 후에도 에너지가 남았다

오전에 일의 대부분을 집중해서 끝내니, 오후와 저녁에는 심리적으로 여유가 생겼습니다.

🌟 변화 4: 하루에 대한 만족감과 자존감이 상승

하루를 ‘흘려보낸 게 아니라, 내가 설계했다’는 기분이 들었어요.
이 작은 변화가 삶의 만족도에 큰 영향을 주었습니다.

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4. 나에게 맞게 루틴을 바꾸는 방법

물론 위 루틴이 모든 사람에게 맞진 않습니다.
저는 며칠 후, 아래와 같이 조정했어요:

원래 루틴바꾼 루틴

05:30 기상	06:00 기상 (수면 부족 보완)
아침 독서	아침 산책 + 팟캐스트 청취로 대체
하루 3가지 목표	하루 1가지 핵심 업무로 축소

 

→ 중요한 건 ‘남의 루틴’을 무작정 따라하는 게 아니라, 실험하면서 ‘내 루틴’을 만들어가는 과정입니다.

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5. 직접 해보려는 분들을 위한 실천 팁

📌 시작은 하루 루틴 구성표 만들기

• 엑셀, 노션, 또는 종이에 1시간 단위로 시간표 작성
• 해야 할 일과 쉬는 시간까지 포함

📌 핵심은 아침 시간 활용

• 아침에 30분만 자기계발이나 계획에 투자해보세요.

📌 작은 것부터 바꿔보기

• 처음부터 모든 루틴을 다 바꾸려 하지 말고,
  “기상시간”, “계획 시간”, “몰입 시간”부터 바꿔보세요.

📌 루틴 기록장 또는 앱 활용

• 습관 체크리스트 앱(Habitify, Loop 등)을 사용해도 좋아요.

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🎯 루틴은 하루를 통제하는 힘

일 잘하는 사람들의 루틴을 따라하면서 저는 “시간을 통제하는 사람”이 되기 시작했습니다.
그리고 그것이 결국 삶을 통제하는 시작이라는 걸 느꼈어요.

루틴을 만든다는 건 ‘엄청난 의지력’이 필요한 게 아닙니다.
하루 10분, 내 시간을 설계하는 것으로 시작해보세요.
당신의 하루가, 그리고 인생이 달라질 수 있습니다.